0.1秒が大事 フォームが大事
河村選手がプロとなってからさらに0.1秒を大事にしている事を語っています。まら、これまで身に着けてフォームを改善するという基礎を高い基礎を身に着けようとしています。
バドミントンも同じで0.1秒をいかに縮めるかが鍵です。
また、フォームも初心者の頃から高いフォームを身に着けていたら伸び率は大きく変わります。
<エクササイズ>
2022年 7月 ダンス 準備運動
2021年 リズムフットワーク
おうちでゆっくり編
おうちで中級編
脚力トレーニング 動き出しで必要なスキル
zoom座学の良さ 石場の直接な語りかけで意識は変わる
<アップ>
アップで心肺機能を上げないとダメ
緊張試合アップの仕方
アップの仕方で試合の結果が変わる 勝つためのアップとは 緊張しないアップとは
アップの後 数時間後の試合の時のアップはどうする
練 習
<オーバーヘッド>
厚い当たりメソッド これで強い球になる オーバーヘッド 1 6:38
厚い当たりメソッド これで強い球になるオーバーヘッド 2 4:58
初心者オーバーヘッドシャトル投げの練習1 0:33
初心者オーバーヘッド練習シャトル投げ練習2 0:23
オーバーヘッドタンタンストップ練習 0:14
オーバーヘッド肘、肩修正メソッドシャトル投げ 4:35
オーバーヘッドで面が合わない このポイントで完璧になる 4:49
腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 一日目 1:04
腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 二日目 3:14
腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 三日目 2:38
腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 四日目 4:14
<フォアハンド バックハンド>
<ロブ>
腕伸ばし回転ロブメソッド 1 5:51
腕伸ばし回転ロブメソッド 2 6:47
腕伸ばし回転ロブメソッド 3 6:15
腕伸ばし回転ロブメソッド 4 4:22
クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 1 4:58
クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 2 5:03
クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 3 6:35
<ドロップ>
基本中の基本のドロップ交互 ミスしない意識を育てる 11:14
<ラウンド>
<バックハンド>
初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 1 5:36
初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 2 2:49
初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 3 7:27
レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 1 6:54
レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 2 7:37
レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 3 9:10
<サイドストローク>
<ハイバック>
最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 1 10:38
最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 2 8:46
最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 3 10:11
最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 4 11:23
<動き初め>
構えでプレーが変わる 動き出しのポイント 1 プレミアム 10:33
腕の上げ方でプレーが変わる 動き出しのポイント 2 プレミアム 13:17
リストの使い方でプレーが変わる 動き出しのポイント 3 プレミアム 13:16
逆足を効果的に使う練習 段階的習得 1 29:21
逆足を効果的に使う練習 段階的習得 2 26:47
飛び付きもワンツーも2ステップもどれも同じ動きの中にある 6:28
リズムとタイミングが合わないと動きは遅くなる 1:13 プレミアム
動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 21:36
動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 20:53
動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 19:41
動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 11:37
打った後動きが格段に速くなるメソッド 姿勢と利き足膝の動き 2:28
動き出しで大切な事 どっちのリアクションを使うか 1 9:10
初心者必見 1 ネット前からの戻りの速さ ネット前に動き3種類 22:5
股関節の固さ ロブが上がらない理由
初心者必見 2 動き出しのタイミング練習 14:14
動き出しメソッド 膝のバネが使えるようにするトレーニング 7:51
自分の追い込みでプレーが変わる 動き方のポイント 4 プレミアム 6:33
<フットワーク>
速く動くには回転数を上げろ 利き足の逆足が動かない子が多い 3:40
フットワークの質問に答える zoom座学 プレミアム 63分間
速いフットワークは着地が鍵 誰の教えてくれない秘儀 1 23:09
シャトルの速さで動きを変えよ 速く戻る動きの鍵はこれだ 5 20:23
シャトルの速さで動きを変えよ 速いロブの対応はこうする 4 9:04
シャトルの速さで動きを変えよ 速い為にはこの動きでパーフェクト 3 11:45
シャトルの速さで動きを変えよ 3種類の動き方をマスターせよ 2 12:36
シャトルの速さで動きを変えよ 動き出しをまず理解せよ 1 13:02
速いフットワーク 習得練習 逆腕の使い方次第で動きがお合わる 2 プレミアム 15:24
速いフットワーク習得練習 ラウンドの時のコンビネーション 3 プレミアム 23:34
ネット前の逆をつかれた時のフットワーク バック前からフォア切り返し 20:16
3人フットワーク 四隅パターン 6:37
3人フットワーク ストレートからクロス 6:36
3人フットワーク クロスからサイド 7:59
絶対にマスターしなければならない 2秒フットワーク 1 10:04
絶対にマスターしなければならない 2秒フットワーク 2 9:08
絶対にマスターしなければならない2秒フットワーク 3 10:06
絶対にマスターしなければならない2秒フットワーク 4 10:20
スマッシュからプッシュの動きをロングリターンされた時の対応 6:15
ワンツーフットワーク このスピードで出来ないとダメ 1:49
<レシーブ><ワンステップ>
ワンステップ飛びつき練習 1 7:19
ワンステップ飛びつき練習 2 4:37
飛び付けない原因と検証
この準備次第で一気にレベルが上がる 8:59
<アタックロブ>
<パターン>
配給バランスメソッド 1 同じショットを続けて打たない 16:38
アタックまでのパターン練習 5:07
<その他>
素振りの音の位置で分かる 4:14
ネット前のプッシュ、ヘアピン、アタック一連の練習 0:14
いつもやる練習 シャトル投げとスクワットロブ 2:04
ダッシュの時にリアクションの動きを取り入れて練習 2:46
声が出せるようになる練習 15:34
寝たままリフティングでシャトルコントロールが上手くなる 1:39
<振り方の練習>
3種類のリストの使い方
オーバーヘッドはこの形が最強
肘の曲がりするがダメな理由
シャトル投げのリストの使い方
オーバーヘッドが切れてしまう原因
打点が下がる理由 改善方法
オーバーヘッドミス 身体の回しすぎが原因
オーバーヘッドは肘が鍵
オーバーヘッドは肘が曲がりすぎると上手く打てない
オーバーヘッドでのやってはいけないダメな事はこれだ!
手首が最初に折れているとヒットが上手くかない
フォアハンドとバックハンドを同じように打つ時に肘の使い方
利き手と逆の手の使い方で回転が出来るかどうか決まる
これが身体の回転軸
プッシュはお大振りになってシャトルがくるまで待て
高いロビングの打ち方はラケットを後ろに投げ出すように
ロブは必ず足を着いてから打て
肘が上がるだけでオーバーヘッドスイングは良くなる
バックハンド猫手矯正はリストを先に倒す事練習
バックハンド猫手矯正練習
リバーススマッシュ
全てのショットを打つ時は息を吐いて打つ事
オーバーヘッドスイング注意点 上手く打てない理由
この解説でラウンドはパーフェクトに打てる 2
この解説でラウンドはパーフェクトに打てる 1
素振り注意点
腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 一日目
クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 1
クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 2
クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 3
レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 1
レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 2