練習・動き方・振り方他

<エクササイズ>
2022年 7月 ダンス 準備運動

2021年 リズムフットワーク

おうちでゆっくり編

おうちで中級編

前後リズムフットワーク 2種類

<トレーニング>

バック走の注意点 5:04

効果的なダッシュ練習 7:24

脚力トレーニング 動き出しで必要なスキル

zoom座学の良さ 石場の直接な語りかけで意識は変わる

脚力、走りのトレーニング基準 1 プレミアム 13:09

脚力、走りのトレーニング基準 2 プレミアム 13:27

脚力、走りのトレーニング基準 3 プレミアム 12:48

普段意識して欲しい事 骨盤 3:50

<アップ>

アップで心肺機能を上げないとダメ

緊張試合アップの仕方

アップの仕方で試合の結果が変わる 勝つためのアップとは 緊張しないアップとは

アップの後 数時間後の試合の時のアップはどうする

練 習
<オーバーヘッド>

素振り注意点 3:00

ラケットシャトル投げメソッド 8:40

厚い当たりメソッド これで強い球になる オーバーヘッド 1 6:38

厚い当たりメソッド これで強い球になるオーバーヘッド 2 4:58

初級の大切なオーバーヘッド注意点 3:17

腕打ち改善 振り子体重移動注意点 8:33

ラケット逆手触り初心者メソッド 素振り 1 8:28

ラケット逆手触り初心者メソッド 手投げ 2 16:50

ラケット逆手触り 初心者メソッド 手投げ 3 16:55

初心者オーバーヘッドシャトル投げの練習1 0:33

初心者オーバーヘッド練習シャトル投げ練習2 0:23

オーバーヘッドタンタンストップ練習 0:14

オーバーヘッド肘、肩修正メソッドシャトル投げ 4:35

シャトル投げ練習 0:11

2種類のシャトル投げ スクワットロブ 2:05

肩で打つオーバーヘッド解説 11:27

オーバーヘッドの面が切れる修正メソッド 6:09

オーバーヘッドで面が合わない このポイントで完璧になる 4:49

肩で打つオーバーヘッドノックメソッド 1:27 

肩で打つオーバーヘッドメソッド 手投げ編 0:52

ひもを使って初心者オーバーヘッド習得メソッド 5:58

低い所のオーバーヘッドストローク 6:43

ヒット力を上げるメソッド マット叩き 5:50

動きながら打つメソッド 1 4:22

動きながら打つメソッド 2 3:40

動きながら打つメソッド 3 5:58

動きながら打つメソッド 4 3:18

動きながら打つメソッド 5 1:30

腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 一日目 1:04

腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 二日目 3:14

腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 三日目 2:38

腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 四日目 4:14

オーバーヘッド リスト開く修正ボトルメソッド

<フォアハンド バックハンド>

手の平 グー握りメソッド 3:12

フォアハンド バックハンドメソッド 8:38

強振バックハンドタオルメソッド ひきつけ 3:59

厚い当たりメソッド 強い球になるフォアハンド 1 4:36

厚い当たりメソッド 強い球になるフォアハンド 1 4:36

厚い当たりメソッド 強い球になるフォアハンド 2 4:46

<ロブ>

ネット前は足を着いて処理する事 プレミアム6:38

回転ロブメソッド素振り1 4:57

回転ロブメソッド 手投げノック 2 12:01

ロブは足を着いてから打て 0:17

腕伸ばし回転ロブメソッド 1 5:51

腕伸ばし回転ロブメソッド 2 6:47

腕伸ばし回転ロブメソッド 3 6:15

腕伸ばし回転ロブメソッド 4 4:22

クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 1 4:58

クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 2 5:03

クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 3 6:35

<ドロップ>

肩で打つドロップ 3:06

あ~リズムドロップメソッド 10:27

高い打点ドロップ 1:59

基本中の基本のドロップ交互 ミスしない意識を育てる 11:14

<ラウンド>

ラウンドマスター 段階的練習 4:43

ラウンドからのクロス前の練習 1 10:06

ラウンドからのクロス前の練習 2 10:12

ラウンドからのクロス前の練習 3 14:30

<バックハンド>

バックハンドの力の伝え方練習 2:14

初心者バクハンド練習 25:44

猫手バックハンド修正練習 0:21

初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 1 5:36

初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 2 2:49

初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 3 7:27

レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 1 6:54

レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 2 7:37

レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 3 9:10

厚い当たりメソッド 強い球になるバックハンド1 5:23

厚い当たりメソッド 強い球になるバックハンド 2 6:33

<サイドストローク>

肩で打つサイドストローク 9:55

フォアサイドストロークひとりメソッド 4:04

バックサイドストローク ひとりメソッド 4:16

<ハイバック>

ハイバック練習 1 17:59

ハイバック 練習 ラケット腕90度 6:36

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 1 10:38

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 2 8:46

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 3 10:11

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 4 11:23

ハイバックで入ってしまう原因 プレミアム 3:49

<動き初め>

動き出しは膝のリズムが鍵 2 プレミアム 2:16

動き出しはスタンス幅とつま先が鍵 プレミアム 6:11

構えでプレーが変わる 動き出しのポイント 1 プレミアム 10:33

腕の上げ方でプレーが変わる 動き出しのポイント 2 プレミアム 13:17

リストの使い方でプレーが変わる 動き出しのポイント 3 プレミアム 13:16

逆腕の重要性 4 プレミアム 2:30

逆足を効果的に使う練習 段階的習得 1 29:21

逆足を効果的に使う練習 段階的習得 2 26:47

動き出しの注意点 スタンス幅 4:24

飛び付きもワンツーも2ステップもどれも同じ動きの中にある 6:28

ライブ配信 動き出しポイント 1 5:11

ライブ配信 動き出しポイント 2 5:13

ライブ配信 動き出しポイント 3 5:13

ライブ配信 動き出しポイント 4 5:17

ライブ配信 動き出しのポイント 5 4:28

ライブ配信 動き出しのポイント 6 4:53

ライブ配信 動き出しのポイント 7 5:21

ライブ配信 動き出しのポイント 8 4:43

ライブ配信 動き出しのポイント 9 5:31

ライブ配信 動き出しのポイント 10 4:23

ライブ配信 動き出しのポイント 11 5:06

ライブ配信 動き出しのポイント 12 4:54

ライブ配信 動き出しのポイント 13 5:11

ライブ配信 動き出しのポイント 14 5:16

ライブ配信 動き出しのポイント 15 3:23

ライブ配信 動き出しのポイント 16 4:23

ダッシュの時の動き出し練習 2:46

重心移動 0:19

構え方で動きが変わる 0:42

リズムとタイミングが合わないと動きは遅くなる 1:13 プレミアム

動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 21:36

動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 20:53

動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 19:41

動き出し徹底解説 これを観ば速く動けるようになる 1 プレミアム 11:37

パーフェクト動き出し 2 15:01

パーフェクト動き出し 3 15:01

パーフェクト動き出し 4 15:00

打った後動きが格段に速くなるメソッド 姿勢と利き足膝の動き 2:28

より速く動くより力を伝える メソッド 1 1:33

より速く動きより力を伝えるメソッド 2 11:11

より速く動きより力を伝えるメソッド 3 3:43

より速く動きより力を伝えるメソッド 4 3:46

より速く動きより力を伝えるメソッド 5 7:17

動き出しで大切な事 どっちのリアクションを使うか 1 9:10

動き出しで大切な事 速く動き出せるポイント 2 5:05

動き出しで大切な事 間違った時の切り返し方 3 10:18

動き出しで大切な事 母指球と姿勢 4 0:32

動き出しで大切な事 ショットの待ち方 5 4:58

動き出しで大切な事 腕の使い方が鍵 6 1:46

床の反発を使ったフットワーク 10:11

初心者必見 1 ネット前からの戻りの速さ ネット前に動き3種類 22:5
股関節の固さ ロブが上がらない理由 

初心者必見 2 動き出しのタイミング練習 14:14

初心者リアクションステップ練習 14:51

動き出しメソッド 膝のバネが使えるようにするトレーニング 7:51

自分の追い込みでプレーが変わる 動き方のポイント 4 プレミアム 6:33

 

<フットワーク>

アウトジャッジの方法 プレミアム 7:02

内股が大けがになる プレミアム 5:58

ネット前体重移動フットワーク 1 9:15

無駄があると遅くなる 0:15

逆足最速トレーニング 4:22

ワンツーの初心者習得の仕方 投げ飛ばす 3:29

後ろ足の引きが遅いと動きが遅くなる 1:39

着地した次の足が大事 0:11

動きの遅い人は着地の時の重心位置が悪い 0:39 

股関節の使い方が鍵 0:38

股関節の膝の使い方で動きが変わる 0:23 

股関節を使えるようにするトレーニング 0:17

交差フットワーク注意点練習 4:49

交差フットワーク過酷トレーニング練習 8:53

速く動くには回転数を上げろ 利き足の逆足が動かない子が多い 3:40

打った後動きが速くなるメソッド 2:28

フットワークの質問に答える zoom座学 プレミアム 63分間

顎が上がるとフットワークは遅くなる 0:26

ネット前の形で逆腕が床に着くと遠くが取れない 0:28

ネット前の寄せ足が速いとフットワークが速くなる 0:33

ネット前の寄せ足が遅いとこんな感じになる 0:15

速いフットワークは着地が鍵 誰の教えてくれない秘儀 1 23:09 

速いフットワークは着地が鍵 2 26:22

シャトルの速さで動きを変えよ 速く戻る動きの鍵はこれだ 5 20:23


シャトルの速さで動きを変えよ 速いロブの対応はこうする 4 9:04


シャトルの速さで動きを変えよ 速い為にはこの動きでパーフェクト 3 11:45


シャトルの速さで動きを変えよ 3種類の動き方をマスターせよ 2 12:36


シャトルの速さで動きを変えよ 動き出しをまず理解せよ 1 13:02

速いフットワーク 習得練習 逆腕の使い方次第で動きがお合わる 2 プレミアム 15:24

速いフットワーク習得練習 ラウンドの時のコンビネーション 3 プレミアム 23:34

速い展開の時のフットワークの動き 足を閉じない 3:22

正しいフットワークの練習 4:20

フォア奥の遅れた時の動き方 足のさばき方 4:32

フォア奥の遅れた時の動き方 3:59 プレミアム 

ネット前の逆をつかれた時のフットワーク バック前からフォア切り返し 20:16

バックラインから動きの遅い原因 5:37

3人フットワーク 四隅パターン 6:37

3人フットワーク ストレートからクロス 6:36

3人フットワーク クロスからサイド 7:59

タップサイドフットワーク練習 5:42

ノッカーもステップフットワーク練習 7:24

絶対にマスターしなければならない 2秒フットワーク 1 10:04

絶対にマスターしなければならない 2秒フットワーク 2 9:08

絶対にマスターしなければならない2秒フットワーク 3 10:06

絶対にマスターしなければならない2秒フットワーク 4 10:20

4人ノーモーション練習 4:09

床ならし練習 2:47

床ならしからの切り返し前後フットワーク練習 20:59

スマッシュからプッシュの動きをロングリターンされた時の対応 6:15

ワンツーフットワーク このスピードで出来ないとダメ 1:49

Vフットワーク練習 初心者 10:00

シャトルを触る位置で勝敗が決まる プレミアム 15:38

リズム前後フットワーク ノック 15:36

低学年でもワンツーをマスターせよ 4 プレミアム 2:43

下がるのが遅い原因 プレミアム 3:53

ネット前体重移動フットワーク 1 9:15

ネット前体重移動フットワーク 2 9:18

<レシーブ>

速いスマッシュを取る動き方 26:18

プッシュレシーブメソッド 1 7:08

プッシュレシーブメソッド 2 7:16

<ワンステップ>

ワンステップ4か所手投げ練習1 0:15

ワンステップ4か所手投げ練習2 0:13

ワンステップ飛びつき練習 1 7:19

ワンステップ飛びつき練習 2 4:37

飛び付けない原因と検証
この準備次第で一気にレベルが上がる 8:59

<アタックロブ>

アタックロブ練習ポイント 0:56

アタックまでのパターン練習 5:08

<パターン>

配給バランスメソッド 1 同じショットを続けて打たない 16:38

配給バランスメソッド 2 4隅順番配給 24:05

ミスしない練習 上級 2対1フリー 8:23

ミスしない練習 中級 2対1 フリー 3:30

アタックまでのパターン練習 5:07

<その他>

素振りの注意点 3:00

素振りの音の位置で分かる 4:14

ネット前のプッシュ、ヘアピン、アタック一連の練習 0:14

いつもやる練習 シャトル投げとスクワットロブ 2:04

ダッシュの時にリアクションの動きを取り入れて練習 2:46

声が出せるようになる練習 15:34

寝たままリフティングでシャトルコントロールが上手くなる 1:39

テンションを上げる練習 5:38

ディフェンス オフェンス練習 9:12

<振り方の練習>

3種類のリストの使い方

オーバーヘッドはこの形が最強

肘の曲がりするがダメな理由

シャトル投げのリストの使い方

オーバーヘッドが切れてしまう原因

打点が下がる理由 改善方法

オーバーヘッドミス 身体の回しすぎが原因

オーバーヘッドは肘が鍵

オーバーヘッドは肘が曲がりすぎると上手く打てない

オーバーヘッドでのやってはいけないダメな事はこれだ!

手首が最初に折れているとヒットが上手くかない

フォアハンドとバックハンドを同じように打つ時に肘の使い方

利き手と逆の手の使い方で回転が出来るかどうか決まる

これが身体の回転軸

プッシュはお大振りになってシャトルがくるまで待て

高いロビングの打ち方はラケットを後ろに投げ出すように

ロブは必ず足を着いてから打て

肘が上がるだけでオーバーヘッドスイングは良くなる

バックハンド猫手矯正はリストを先に倒す事練習

バックハンド猫手矯正練習

リバーススマッシュ

全てのショットを打つ時は息を吐いて打つ事

オーバーヘッドスイング注意点 上手く打てない理由

この解説でラウンドはパーフェクトに打てる 2


この解説でラウンドはパーフェクトに打てる 1

素振り注意点

腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 一日目


腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 二日目


腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 三日目


腕のしなりメソッド スイングスピードが格段に上がる 四日目

ネット前でミスしない極意

初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 1

初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 2

初心者が確実にマスターできる バックハンドメソッド 3

音の位置でレベルが分かる

擬音検証

腕伸ばし回転ロブメソッド 1

腕伸ばし回転ロブメソッド 2

腕伸ばし回転ロブメソッド 3

腕伸ばし回転ロブメソッド 4

クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 1

クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 2

クロスロブ クロスショートリターン 確実にミスしないメソッド 3

ディフェンス オフェンス練習

ラケットシャトル投げメソッド ラケット面の力のバランス修正

ラケットの操作性を格段に上げる方法 1

ラケットの操作性を格段に上げる方法 2

プッシュレシーブメソッド 1

プッシュレシーブメソッド 2

厚い当たりメソッド 強い球になるフォアハンド 1

厚い当たりメソッド これで強い球になる オーバーヘッド 1

厚い当たりメソッド これで強い球になるオーバーヘッド 2

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 1

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 2

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 3

最強ハイバックメソッド 小学生でも簡単にマスター出来る 4

リストヒット修正メソッド 高い打点で打てるようにする

レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 1

レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 2

レディース&ジュニアでもバック奥から簡単に飛ばせるバックハンド極意 3

厚い当たりメソッド 強い球になるバックハンド1

厚い当たりメソッド 強い球になるバックハンド 2

厚い当たりメソッド 強い球になるフォアハンド 1

厚い当たりメソッド 強い球になるフォアハンド 2

スイングスピードを格段に上げる方法

初級の大切なオーバーヘッド注意点

リアクションの注意点